Voel jij je weleens helemaal veilig? Compleet beschermd, alsof je in een bubbel bent opgeborgen? Op zulke momenten voel je je sterk. Je voelt dat de gesprekken en situaties om je heen je niet kunnen vastgrijpen. Wat er ook gebeurt, je hebt de kracht om bij jezelf te blijven en te bepalen wie of wat jij wil toelaten op zulke momenten.
Als je niet goed weet wat ik bedoel, ga ik je dat nu laten ervaren.
Zet je voeten op de grond. Zo stevig als bomen staan, met hun wortels diep in de aarde. Bedenk dan dat er een ronde bol om je heen verschijnt. Een ondoordringbare bubbel. Je hoeft het alleen maar te bedenken en het voor je te zien. Blijf even staan of zitten en geef jouw bubbel de tijd om je helemaal te omringen en te beschermen. Hoe meer je aan je bubbel denkt, hoe ondoordringbaarder hij wordt.
Hoe ervaar je dat? Hoe ziet jouw bubbel eruit? Wat merk je van de omgeving? Kun je je voor bepaalde dingen afsluiten? Hoe voel je je in jouw bubbel?
Op momenten dat je activiteiten doet die je leuk vindt, kom je meestal automatisch in deze bubbel terecht. Maar je kunt de bubbel ook inzetten als je merkt dat je je niet prettig voelt of dat je overweldigd raakt door de prikkels om je heen. Jouw bubbel kan je een veiliger en rustiger gevoel geven wanneer je dat nodig hebt.
Gebruik jouw bubbeltje in het dagelijkse leven.